Meditasi bisa memberikan kebermanfaatan bagi Anda yang menjalankan. Ada berbagai tujuan yang ditanamkan saat hendak melakukan kegiatan ini. Berikut ini ada beberapa tujuan kegiatan meditasi yang bisa Anda pertimbangkan untuk mendukung Anda lebih sering melakukan meditasi.
1. Apa yang akan dapatkan dari praktik ini?
Pertama tanyakan ini terlebih dahulu kepada diri Anda sendiri. Motivasi terbesar Anda akan melakukan praktik ini apa sehingga memutuskan Anda melakukan hal ini. Tentu hal ini akan berkesinambungan dengan manfaat yang akan Anda peroleh. Baik itu untuk mengurangi kecemasan, rasa stress, maupun rasa depresi.
2. Apakah dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan?
Hal ini juga bergantung pada sudut pandang Anda terhadap praktik meditasi itu sendiri. Jika Anda memiliki tujuan untuk meningkatkan kesehatan dengan cara bermeditasi, maka tidak ada salahnya Anda mencoba.
3. Apakah hanya mendapatkan pengalaman spiritual?
Tentu saja Anda bisa juga menggunakan praktik ini sebagai bentuk media Anda mendapatkan pengalaman spiritual. Tanyakan betul-betul pada diri Anda sendiri apakah Anda yakin akan mendapatkan ketenangan spiritual setelah melakukan praktik ini.
4. Apakah menginginkan peningkatan kualitas tidur?
Pasalnya melakukan meditasi ini juga bisa meningkatkan kualitas tidur. Aktivitas duniawi dapat menyebabkan menurunkan kualitas tidur. Oleh karena itu, dengan pengonsentrasian otak pada saat meditasi bisa meningkatkan kualitas tidur sekaligus meningkatkan kemampuan konsentrasi.
5. Apakah menginginkan otot lebih rileks?
Hanya dengan bermeditasi, segala ketegangan yang ditimbulkan oleh aktivitas sehari bisa berkurang. Anda bisa merefleksikan diri sendiri terhadap semua aktivitas kehidupan Anda sehingga Anda lebih bijak memilih tujuan untuk melakukan praktik ini.
6. Apakah hanya menginginkan sugesti pada diri sendiri?
Tujuan ini bisa juga Anda pikirkan. Mengingat cepatnya dunia terutama dalam hal kerja dapat menyebabkan Anda lelah. Mensugesti diri sendiri bisa membuat diri Anda sendiri menjadi lebih baik. Segala kekhawatiran bisa Anda hilangkan dengan cara mensugesti atau menyakiti diri sendiri dengan pikiran yang tenang.
Begitulah ada banyak berbagai macam tujuan kegiatan meditasi yang bisa Anda pertimbangkan. Kembali pada diri Anda sendiri melihat kebutuhan terhadap praktik kegiatan ini. Perhatikan betul-betul tujuan Anda disesuaikan dengan kebutuhan sehari-hari.
